Negli ultimi anni la ricerca scientifica in ambito “posturale” è arrivata alla conclusione che il concetto stesso di “postura” sia ormai superato.
Per convenzione, con la parola postura si intende un insieme di atteggiamenti muscolari e articolari ritenuti “corretti”, da mantenere nel tempo per evitare problemi dovuti a “posizioni errate”.
Ecco, capiamo subito che c’è un problema di fondo:
se nel mondo siamo 7 miliardi di persone diverse, com è possibile che ci sia UNA SINGOLA POSTURA che vada bene per tutti?!
Infatti non esiste! Uno studio molto recente ha evidenziato che, nonostante le convinzioni comuni, non esiste una sola postura corretta e soprattutto che evitare posture “errate” non prevenga il mal di schiena.
Un mio carissimo amico e collega dice sempre ai suoi pazienti “La postura corretta… è la prossima!”.
Cosa significa? Significa che muoversi spesso è il segreto per evitare sovraccarichi articolari e muscolari. Cambiare posizione più volte nell’arco di un’ora serve a prevenire dolori.
Il problema non è quale postura mantieni, ma per quanto tempo!
Inoltre, non dimenticare che la tua colonna vertebrale è molto più forte e resistente di quello che siamo abituati a pensare. Siamo stati “progettati” per durare a lungo, ma sopratutto per muoverci!
fisioMORE può aiutarti a trovare le strategie corrette per gestire meglio la tua giornata, e soprattutto ad impostare una routine quotidiana che possa ridare mobilità e forza alla tua schiena. Contattaci!