La tendinopatia rotulea, comunemente nota come “ginocchio del saltatore”, è una condizione dolorosa che colpisce il tendine che unisce la rotula alla tibia. Questa patologia è spesso associata ad attività fisiche che comportino carichi intensi sul ginocchio, come la corsa o gli sport di salto.
Il sintomo più comune è il dolore che coinvolge l’area sottostante alla rotula. L’insorgenza può essere subdola e graduale, come un semplice fastidio percepito all’inizio dell’attività o nelle ore immediatamente successive. L’aggravarsi della situazione può comportare un peggioramento dei sintomi fino a causare lo stop dell’attività, lo sviluppo di fenomeni infiammatori come gonfiore locale e dolore a riposo o alla palpazione. Il cronicizzarsi della condizione, nei casi più estremi, può sfociare nella lesione parziale o completa del tendine.
L’esercizio fisico può svolgere un ruolo cruciale nella gestione della tendinopatia rotulea. Un programma di allenamento ben strutturato, supervisionato da professionisti della salute come il fisioterapista, può contribuire significativamente al recupero. Gli esercizi mirati, come quelli per il potenziamento muscolare del quadricipite e degli stabilizzatori dell’anca e del ginocchio, aiutano a ridurre lo stress sul tendine e a migliorare la stabilità articolare.
È fondamentale adottare un approccio graduale nell’esercizio per evitare sovraccarichi e prevenire recidive. Gli specialisti possono personalizzare un programma che si adatti alle capacità e alle esigenze individuali, garantendo un progresso sicuro e efficace. Inoltre, l’inclusione di esercizi di stretching e di mobilizzazione articolare può favorire la flessibilità e la funzionalità del ginocchio.
Contattami per un consulto se sospetti di avere questo problema, agire in fretta è fondamentale per continuare l’attività in sicurezza ed evitare lesioni più gravi.